السؤالزائر من مصر
أنا عمري 13 عاما، ووزني كان 72 والآن 66 كجم، وطولي 157 سم، وثابت على هذا. أريد أنزل للوزن المثالي.
جزاكم الله خيرا.
أريد أن أخس
السلام عليكم ورحمة الله
ممارسة الرياضة باستمرار أثناء اتباع الحميات الغذائية، وهي الطريقة المثلى لتخفيف الوزن، فممارسة الرياضة تكسب الشخص إحساسا بالثقة مما يساعد على الالتزام بالبرنامج الغذائي. ولا أنصح بعمل رجيم لك، حيث إن الوزن ليس زائدا بدرجة كبيرة، ولأنك في مرحلة نمو هامة للجسم.
والله الموفق.
المزيد في «التخسيس والرجيم»
هذه المعلومات والوصفات للمعرفة فقط وليست وصفات علاجية، ويجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها؛ فالكثير من الأعراض قد يتشابه، ولذلك يجب تشخيص الحالات المرضية بدقة.