السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور أمير صالح...
أنا أعاني من ألم شديد في الجانب العلوي من الظهر على الجهة اليسرى بالضبط مقابل القلب. هذه الآلام تجعل تنفسي صعبًا مع آلام في رقبتي.
لقد أخذت رنينًا إلى رقبتي ولم يظهر هناك أي شيء فيها، ثم أخذت صورة على جهاز إيكو ولم يتضح أي تشخيص لحالتي. لقد عملت تخطيط أعصاب، وأيضًا قال لي الدكتور إنها سليمة.
هذه الحالة بدأت منذ عام 1998، علمًا بأن هذه الأعراض ليست مستمرة طيلة أيام السنة، بل أتعرض إليها بين حين وآخر. ونصحوني بالحجامة وعملتها بدون فائدة.
أفدني جزاكَ الله خير الجزاء، وأعطاك الله ما يرضيك وما يسرك إن شاء الله.
إجابة الدكتور أمير صالح2018-08-09
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،
العلاج الطبيعي من أفضل وسائل علاج آلام الظهر
يعد العلاج الطبيعي من أفضل وسائل العلاج لمثل حالتك، وذلك مثل:
ممارسة الرياضة: كوسيلة قوية وفعالة للوقاية من ألم الظهر.
التدفئة الموضعية: مثل دهان موضع الألم بالزيوت الدافئة كزيت الزيتون أو زيت الكافور، أو وضع قربة ماء دافئ تجاه الألم، أو تركيز اندفاع الماء الدافئ أثناء الاستحمام على موضع الألم، أو عمل حمامات ماء دافئ، أو استخدام الأشعة تحت الحمراء من خلال وسائل العلاج الطبيعي.
النوم على فراش غير لين طوال وجود الألم، وتعتبر الراحة من أهم وسائل علاج ألم الظهر.
استعمال مشد للظهر، وهذا يستعمل خصيصًا لمرضى الانزلاق الغضروفي في بداية نشاطهم الحركي بعد فترة العلاج في الفراش. ولا مانع من اللجوء إلى الوسيلة للشاكين من ألم الظهر عامة، كربط قطعة قماش من الصوف حول موضع الألم لتعمل على تدفئة الموضع المصاب وتقليل حركته نسبيًا. ويجب ألا تستعمل بشكل دائم لأنها تسبب ضعفًا في عضلات الظهر والبطن، والأفضل عمل التمارين الرياضية.
تمارين تساعد في التخلص من آلام الظهر
بعض التمارين المساعدة على إزالة آلام الظهر:
المريض مستلقٍ على ظهره، يقوم بجذب الساق بواسطة يديه في وضع الركبة المثنية، ويقوم بالتبديل بين الساقين.
يقوم المريض بنفس التمرين السابق، ولكن بجذب الساقين سويًا.
المريض مستلقٍ على ظهره ويداه على جانبيه، ويقوم برفع الحوض للأعلى وإنزاله لأسفل.
المريض مستلقٍ على بطنه ويداه على جانبيه، حيث يقوم برفع صدره للأعلى وإنزاله لأسفل، حيث يجب أن يبقى الحوض ثابتًا على السرير.
تمارس هذه التمارين ثلاث مرات في اليوم، في كل مرة يطبق التمرين عشر مرات.
نصائح تساعد في التخلص من آلام الجزء السفلي من الظهر
لمنع حدوث آلام الجزء السفلي من الظهر:
ممارسة التمارين بشكل منتظم لبقاء عضلات الظهر قوية ومرنة.
استخدام الأسلوب الصحيح لحمل الأشياء الثقيلة (جعل الأشياء التي تحملها قريبة من جسدك، وتجنب الإمالة أو الانحناء إلى الأمام).
بقاء الجسم في وزن معتدل.
بقاء الجسم في وضع سليم أثناء الجلوس أو الوقوف.
هذه المعلومات والوصفات للمعرفة فقط وليست وصفات علاجية، ويجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها؛ فالكثير من الأعراض قد يتشابه، ولذلك يجب تشخيص الحالات المرضية بدقة.
