تحريك الفقرات (الكايروبراكتيك): فوائده ومحاذيره ومتى يُستخدم
25:30 في هذه الحلقة من برنامج «الطب الآمن» يواصل الدكتور أمير صالح ما اعتاده في الفترة الأخيرة من الحديث عن موضوعات الساعة التي تشغل الناس، ليتبين حقيقتها بين العلم وبين التقليد أو الخرافة.
ما حقيقة تحريك الفقرات و«التقطيق»؟
موضوع الحلقة هو تحريك الفقرات؛ فكثير من مقاطع الفيديو المنتشرة اليوم على مواقع التواصل تُظهر شخصاً تُطقطق له فقرات الرقبة أو الظهر أو الفقرات القطنية والعجزية، وآخر نائماً على جنبه يُضغط عليه فيطقطق ظهره.
ويتساءل الدكتور: ما حقيقة هذه الطقطقة وتحريك الفقرات؟ هل هي علم وتخصص، أم مجرد تقاليد وعادات قديمة؟ ويبدأ الإجابة بالحديث عن العمود الفقري، فمشكلاته تواجه الناس كلهم.
تركيب العمود الفقري
يبدأ العمود الفقري بالفقرة العنقية الأولى التي تسمى «الأطلس»، وهي حلقة دائرية يشبّهها الدكتور بالوردة (الحلقة المعدنية) التي يضعها الحداد بين المسمار والشيء الذي يربطه، وعليها ترتكز الجمجمة، فهي أول فقرة من الفقرات العنقية.
وينتهي العمود الفقري بعَجْب الذنب. وهذه الفقرات الثلاث والثلاثون أبدع الله سبحانه وتعالى في خلقها؛ فجعل منها فقرات كثيرة الحركة مثل فقرات الرقبة التي تميل يميناً وشمالاً وإلى الأمام والخلف وإلى الجانب، وتنظر إلى أعلى وتدور.
ثم تأتي الفقرات الصدرية، وهي فقرات ثابتة لأنها تحمي الرئتين والقلب وأعضاء داخلية ذات أهمية قصوى.
ثم تأتي الفقرات القطنية في أسفل الظهر، وهي ليست مغلقة تماماً ولا كثيرة الحركة مثل الرقبة، بل فيها حركة تسمح بالركوع والسجود والدوران يميناً وشمالاً، لكن حركتها ليست مثل حركة الفقرات العنقية. وبعدها خمس فقرات ملتحمة تسمى الفقرات العجزية، تكوّن ظهر الحوض.
وهذه الفقرات العجزية تحمي الجنين عند المرأة، والأعضاء التناسلية عند الرجال والنساء، وتحمي المثانة والجهاز البولي، ولذلك لا توجد فيها حركة.
وآخرها عَجْب الذنب، وقد جعل الله فيه إعجازاً عجيباً جداً، وتخرج من هذه الفقرات أعصاب حسية وحركية، منها ما يتحكم في الحركة التي تسمى «السفنكتر»، أي العضلات التي تمسك صمامات الإخراج.
الجهاز العصبي داخل العمود الفقري
وعندما ننظر إلى العمود الفقري بفقراته الثلاث والثلاثين نجد أنه يحتوي على جهاز عصبي مركزي هو النخاع الشوكي، وتخرج منه أعصاب الجهاز العصبي الطرفي، أي الأعصاب الطرفية والضفائر العصبية، ومنها ما يخرج بعد الفقرة القطنية الأولى والثانية.
ويعترف الدكتور بأن الكلام قد يبدو علمياً وثقيلاً قليلاً، لكنه يطلب المتابعة؛ فالجهاز العصبي يغذي كل أجزاء الجسم، ويخرج جزء منه من الفقرات العنقية والفقرات العجزية السفلية، وهو الجهاز «الباراسمبثاوي» أو نظير الودي.
وهذه الأعصاب هي المسؤولة عن الهدوء والراحة، كحال الإنسان وهو نائم يريح جسمه، وحال الاستمتاع والأمور البسيطة الجميلة.
أما الجهاز «السمبثاوي» أو الودي فيخرج من الفقرات الصدرية والقطنية، وهذه أعصاب لا إرادية لا دخل لإرادة الإنسان فيها.
وهي التي تنشط عند الخوف والفزع؛ فمن رأى حريقاً تزيد ضربات قلبه ويجري ويتحرك ويعرق، وهذا هو الجهاز السمبثاوي المسؤول عن ردود الفعل التي فيها خوف أو غضب أو حاجة إلى شد الأعصاب.
والأعصاب الودية ونظيرة الودية كلتاهما تغذيان القلب والرئتين.
وتغذيان كذلك البنكرياس والمعدة والقولون، فمن يقول إن عنده قولوناً عصبياً لا بد أن نفهم لماذا يكون لتحريك هذه الفقرات أثر في حالته.
كيف تؤثر الفقرات في الضغط والسكر والقولون؟
ويوضح الدكتور أن تحريك الفقرات ليس فقط لأن هناك ألماً في الرقبة؛ فكثيراً ما يأتيه شاب يقول إنه تعرض لحادث نجاه الله منه، لكنه أصيب في رقبته.
فقد اندفع رأسه إلى الأمام ثم رجع إلى الخلف، فأصبحت رقبته تؤلمه وعمره ثلاثة وعشرون عاماً.
ثم وجد ضغطه يرتفع، ويؤكد أنه لم يكن عنده ضغط من قبل وهو في الثالثة والعشرين. ولو ذهب إلى طبيب باطنة أو قلب لأعطاه مباشرة دواء لخفض الضغط.
لكن عندما يأتي إلى الدكتور ويسأله عن القصة، يلاحظ أولاً أن سن الثالثة والعشرين لا يتناسب مع ارتفاع الضغط لشاب رياضي، وأن كل ما حدث أن رقبته اندفعت إلى الأمام ثم إلى الخلف في الحادث فبدأ ضغطه يرتفع. فما القصة؟
القصة أن الأعصاب نظيرة الودية (الباراسمبثاوية) حدث فيها خلل، فالضفيرة العصبية اللاإرادية التي تغذي الأوعية الدموية بدأ يحدث فيها انقباض.
فالله جعل توازناً بين الأعصاب الودية ونظيرة الودية، ولذلك قد يكون عند شخص سكر نتيجة مشكلة في الفقرات الصدرية.
وقد يصاب شخص بالقولون العصبي أو بارتجاع المريء، لا لأن فتحة المريء ضاقت أو اتسعت، بل لأن الأعصاب التي تغذي فتحة المريء فيها مشكلة.
الطب الوظيفي والبحث عن السبب
ولذلك يختلف التشخيص في ما يسمى الطب الوظيفي (Functional Medicine) الذي يدرّسه الدكتور.
فهو يختلف عن التشخيص المعتاد الذي ينظر إلى الأعراض فقط: ضغطك مرتفع فخذ دواء الضغط. ويرى الدكتور أن هذا ليس الصواب، بل لا بد من البحث عن السبب.
فإذا لم يكن عند المريض ضغط قبل يومين وأصبح عنده اليوم، يُسأل: ماذا حدث؟ فيقول: تعرضت لحادث، أو اصطدم شيء بظهري، أو كنت ألعب الكاراتيه. وكل هذا يُرى كثيراً في الطب الرياضي.
فيأتي اللاعب الذي تعرض لضربة في ظهره أثناء لعب المصارعة ويقول إنه أصيب بالإمساك منذ تلك الضربة.
وهو رياضي عضلاته قوية جداً ويأكل أكلاً صحياً، فلماذا الإمساك؟ لأن الضربة أصابت الجهاز العصبي.
أي الجهاز العصبي اللاإرادي الودي أو نظير الودي، فأدت إلى خلل في الضفيرة العصبية التي تغذي القولون.
حالات من العيادة: الإمساك وضيق التنفس
ولذلك يرى الدكتور في العيادة كثيراً مريضاً يأتي بأشعة، فيرفعها وينظر فيها ويخبره بأن عنده انزلاقاً في الفقرة القطنية الرابعة فوق الخامسة.
فيؤكد المريض أن طبيباً آخر قال له ذلك، لكن الدكتور لا يكتفي بالسؤال عن ألم الظهر والتنميل في الساق، بل يسأله عن مشكلات أخرى، فيقول المريض إنه بدأ يعاني من الإمساك.
ويقول آخر إن تنفسه لم يعد جيداً؛ ومن يشكو من أنه لا يستطيع التنفس جيداً...
...أو أن عنده ضيقاً في التنفس، يقال له أولاً: اذهب إلى طبيب الصدر، أما الدكتور فيقول له: لننظر أولاً إلى فقراتك.
فليس كل الناس عندهم حساسية في الصدر. وكان هذا المريض مشكلته أنه يسافر بالقطار، فهو يعمل في الصعيد ويسافر كل أسبوع عشر ساعات ليقيم في عمله أربعة أيام ثم يرجع.
عشر ساعات ذهاباً وعشر ساعات إياباً جالساً في القطار، فالجلوس مع الاهتزاز أثّر عليه، خاصة أنه يجلس عشر ساعات مرة مائلاً ومرة بوضع آخر، ولا يحدث ذلك مرة أو مرتين بل يسافر كل أسبوع مرتين.
وعندما سأله الدكتور عن حالته ذكر أن فقرات ظهره فيها مشكلة وأنه يشعر بأن ظهره مشدود، فطلب منه أشعة على الظهر، فلما أحضرها وجد عنده انزلاقاً. ومعنى ذلك أن الضفيرة العصبية التي تغذي الرئتين حدث عليها شد.
خفقان القلب وأصحاب المكاتب
وهذا الشد قد يكون بالزيادة أو النقصان، فقد يشكو المريض من خفقان في القلب وسرعة في ضرباته، وهذا يُرى كثيراً عند المديرين وأصحاب الأعمال المكتبية.
فكثير من الضباط الذين يجلسون على المكاتب فترات طويلة، أو من يجلس أمام شاشة الكمبيوتر سبع أو ثماني ساعات بلا حركة، يأتي ويقول إنه يشعر بمشكلة في التنفس.
وبمجرد أن ينام على سرير الكشف ويبدأ الضغط على الفقرات الصدرية يشعر بطقطقة ويقول: ارتحت.
ثم يأخذ نفساً فيقول إنه يشعر بأن صدره امتلأ هواء؛ وذلك لأن الشد الذي كان على العصب المغذي للرئة قد انفك.
ويوضح الدكتور أن الأمر لا يتم بجلسة واحدة بل بجلسات، لكنه يدعو إلى أن يكون أفق المريض والطبيب أوسع قليلاً؛ فليس كل من يأتي بكتمة في النفس عنده حساسية صدر، وليس كل من عنده قولون عصبي في قولونه مشكلة كالقرحة، وليس كل من عنده مشكلة في فم المعدة أو المريء يكون سببها ارتجاعاً لاتساع الفتحة.
بل قد يكون السبب في العصب الذي يغذيها، ولذلك يقول الدكتور إن الفقرات القطنية والعنقية يجب أن تُحرَّك.
مع الفقرات الصدرية، والتحريك يقوم به طبيب فاهم ينظر في الأشعة ويحدد المشكلة؛ فالأمر ليس مشكلة أعصاب فقط ولا مشكلة عضلات فقط، لأن هذه الأعصاب تتحكم في أجهزة الجسم كلها: القلب والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز البولي والجهاز التناسلي، لأنها الأعصاب التي تغذي هذه المناطق.
من يحق له تحريك الفقرات؟
ويؤكد الدكتور، بصفته أستاذاً جامعياً يدرّس هذا العلم، أن تحريك الفقرات ليس لأي خريج.
فالطالب يدرس خمس سنوات وسنة امتياز، أي ست سنوات، ليتخرج طبيب علاج طبيعي، ومع ذلك يرى الدكتور أنه ليس كل خريج قادراً على تحريك الفقرات.
بل لا بد أن يدرس هذا الموضوع في الدراسات العليا، أي الماجستير والدكتوراه، ويتعلم على يد أستاذه كيف يحرك الفقرة وفي أي اتجاه؛ لأن لكل حركة تأثيراً مهما كانت بسيطة.
خطأ المشي على الظهر
ومن الأخطاء الشائعة عند كثير من المرضى الطيبين أن يقول أحدهم إنه يجعل ابنه يصعد ويمشي على ظهره، وهذا خطأ.
وأن تقول امرأة إنها تجعل ابنتها تقف على ظهرها، وهذا خطأ أيضاً؛ لأن هناك أشياء قد تتحرك تحريكاً عكسياً.
لماذا تنزلق الفقرات؟ نقص الأملاح والفيتامينات
فالخوف من التحريك أننا قد نحرك الفقرات حركة خاطئة. ويشرح الدكتور أسباب انزلاق الفقرات: أولها أن الأربطة تتغذى على أملاح وفيتامينات ومواد معينة تحافظ على قدرتها على تثبيت الفقرتين ببعضهما.
وكثير من الناس يعانون من نقص الفيتامينات، مثل فيتامين «د»، وتأتي حالات مخيفة؛ كامرأة تقول إنها كلما نامت على جنبها تؤلمها ضلوعها، فلما حللت فيتامين «د» وجدت نسبته سبعة أو ثمانية.
بينما المفروض أن تكون من أربعين إلى خمسين، فالعظام هنا لم تعد قوية. ويأتي آخر يشكو من ألم في ساقه.
فيطلب منه الدكتور أن يقف، فيجد ساقيه مقوستين كالأطفال الذين كان يقال عنهم قديماً إن عندهم لين عظام، وقد أصبح يحدث عند الكبار، فلما حلل وجد فيتامين «د» خمسة عشر أو أربعة عشر.
إذن هناك أملاح وفيتامينات لا بد من تعويضها أولاً قبل علاج المريض بتحريك الفقرات.
الجلوس الخاطئ سبب آخر
لأن هذا هو السبب الذي جعل الفقرة تنزلق. وهناك سبب ثانٍ هو الجلوس، ويقول الدكتور إنه من أسوأ الأشياء.
فتجد شخصاً يجلس على الكرسي طوال النهار بحكم عمله، والله خلقنا لنتحرك.
وأسوأ ما في الجلوس أنه يضغط على الحجاب الحاجز، فبدلاً من أن تستوعب الرئة الأكسجين بنسبة مئة في المئة مثلاً، تأخذ ستين في المئة وأنت جالس منحنٍ.
وكذلك الطلاب الذين يذاكرون الآن، ويدعو الدكتور أن ينجح الله أبناءنا جميعاً ويحققوا ما يريدون. فالجلوس الخاطئ من أهم المشكلات، فهناك من يجلسون في بيوتهم بلا حركة.
وكان الناس قديماً في الريف أو المدن يتحركون طوال النهار ويمشون، ويكون الجلوس وقت الأكل فقط، أما الآن فالجلوس طوال الوقت أمام التلفزيون والريموت، فيحدث ضغط على الحجاب الحاجز وتقوس في الفقرات الصدرية، فيقل النفس ويحدث خفقان في القلب ويتأثر قليلاً عمل المعدة، وكل ذلك من وضع خاطئ لأنه ينبّه الجهاز العصبي الذي يمر...
...في العمود الفقري وتخرج منه الأعصاب الطرفية. ويؤكد الدكتور أن تحريك الفقرات لا بد أن يقوم به طبيب متخصص.
الكايروبراكتيك: تخصص تقويم العمود الفقري
ويذكر أن الولايات المتحدة أنشأت تخصصاً اسمه «الكايروبراكتيك»، ويحرص على نطقه نطقاً صحيحاً لأن بعض الناس ينطقونه بطرق مختلفة.
فاسم المتخصصين فيه «كايروبراكتورز»، ويُكتب بحرفي CH، لكنه لا يعني «كايرو» أي القاهرة، وإنما يُنطق هكذا. وهؤلاء يحركون الفقرات فيما يسمونه إعادة تقويم العمود الفقري وضبطه.
الوقاية: كيف تكتشف ميل العمود الفقري؟
ولذلك يؤكد الدكتور أن العمود الفقري هو الذي يتحكم في الجسم كله. وقد يسأل من ليست عنده مشكلة في ظهره: هل يمكنني اللحاق بنفسي بالطب الوقائي أو العلاج الطبيعي الوقائي، وأن أفحص ظهري وأحركه وهو سليم؟ فيجيب: نعم.
وأول شيء أن تقف أمام المرآة وأنت تأخذ حمامك في البيت وتنظر إلى جسمك.
فإن وجدت كتفاً أعلى من الآخر فاعلم أن العمود الفقري مائل إلى ناحية معينة. وانظر وأنت تمشي: هل خطوتك متزنة، أي هل الخطوة اليمنى بقدر الشمال، أم واحدة طويلة وأخرى قصيرة؟
وكذلك سرعة خطواتك، فكل هذا يمكن ملاحظته؛ فمن يمشي بخطوة كبيرة برجله اليمنى وصغيرة باليسرى فليلحق عموده الفقري قبل أن يقصر.
وآخر ينظر إلى نفسه في المرآة وهو جالس فيجد أنه مائل دائماً إلى جانب. ويضرب الدكتور مثلاً بالإخوة المصورين الذين يجلسون منحنين ممسكين بالكاميرا، فينصحهم بغير ذلك.
خاصة أن الكاميرات الآن لها حامل، أما قديماً فكان المصور يحمل الكاميرا على كتفه رافعاً كتفه طوال الوقت، وحمل الكاميرا يؤثر في فقرات العمود الفقري التي تحتاج إلى اعتدال، فضلاً عن جلوسه ثماني ساعات أمام الكاميرا في نوبة عمله.
نصائح للسائقين وأصحاب المهن الطويلة
وكل ميسر لما خلق له؛ فمن يجلس في السيارة، أو سائق النقل، أو سائق القطار الذي يقود من اثنتي عشرة إلى ثماني عشرة ساعة، أو الطيار، ينصح الدكتور كل واحد في مهنته بالحرص على الجلوس السليم.
ففي النقل يكون مع السائق مساعد، وسائق التاكسي يمكنه أن يقف في محطة وقود ينزل ليشرب شيئاً أو يملأ الوقود، والمهم ألا يظل في الوضع الثابت فترة طويلة.
ولذلك توجد الآن استراحات على الطرق حتى لا يظل الناس في وضع الجلوس، فإذا نزلت إلى الاستراحة فلا تجلس على الكرسي، بل انزل لتتحرك وتمشي وتعطي جسمك فرصة. وعند تموين السيارة بالوقود انزل وقف قليلاً بجوار مضخة الوقود ولا تبقَ جالساً في السيارة، فهي فرصة للحركة.
ويدعو إلى الامتناع عن الجلوس الطويل، ويصفه بالجلوس المميت الذي قد يؤدي إلى مشكلات كبيرة جداً.
محاذير تحريك الفقرات
ولتحريك الفقرات محاذير، أولها: من الذي يقوم به؟ فنرى الآن على وسائل التواصل...
...من يقال عنه «الحاج فلان أبو خشبة» في مدينة كذا أو قرية كذا، وهو رجل فلاح يذهب إليه الناس فيضع الخشبة على ظهورهم ويحرك الفقرات.
هل هذا صحيح؟ يقول الدكتور: لا. وإن قال أحدهم إنه ذهب إليه وتحسن، فهذا فضل من الله، لكن انظر كم شخصاً لم يتحسن، وكم شخصاً ساءت حالته، وكم شخصاً تضرر.
فالمحذور الأول هو من يقوم بالتحريك. والثاني أن بعض المرضى قد يُعمل لهم ما يسمى معالجة الأنسجة الرخوة، أي التعامل مع العضلات قليلاً، أما الضغط على الفقرات فلا يصلح لهم.
لأن عند بعضهم زوائد عظمية في الفقرات، فقد يؤدي التحريك إلى كسر الزائدة. وإذا طلب المريض أن يرى ذلك، فهنا يأتي دور الطبيب المعلم، فيريه أن حافة الفقرة لا بد أن تكون مستديرة.
بينما عنده حافة خرجت لها «شفة»، وهذه قد تنكسر وتصبح عظمة سائبة في الظهر تسبب مشكلات كبيرة جداً.
وهناك من عندهم فقرات ملتصقة بفعل جراحة؛ كمن يقول إنه سقط قديماً من على السطح.
فثبّت الطبيب فقرات ظهره بشريحة أو بمسامير، أو ثبتها بعظم أخذه من الحوض أو الساق.
ومضى على ذلك عشرون سنة لكن ظهره يؤلمه، فهل يجوز تحريك فقراته؟ بالطبع لا؛ فظهره مثبت بشريحة ومسامير، فلا يصح أن نضغط عليه ونحرك ونطقطق.
كما أن تحريك الفقرات لا بد أن يتم بأوضاع ميكانيكية صحيحة، فلكل فقرة وضع معين، لا أن يُنيَّم الناس كلهم بالطريقة نفسها كما يفعل بعض من يعملون بلا...
...خلفية تشريحية، فلا يعرفون شكل الفقرة ولا من أين يخرج العصب. ومن المحاذير أيضاً المريض الذي يأخذ العلاج الكيماوي؛ فكثير من مرضى الأورام يأخذون العلاج الكيماوي، وهنا تكون كثافة العظم قد تغيرت.
فعندما يذهب إلى طبيب العلاج الطبيعي ويطلب تحريك فقراته، لا بد أن يسأله الطبيب: هل تأخذ علاجاً إشعاعياً أو كيماوياً؟ وماذا تأخذ؟ فيخبره المريض.
وأحياناً ينسى المريض أن يذكر ذلك، ويقول فقط إن ظهره يؤلمه وإنه شاهد حلقة جيدة للدكتور أمير عن فوائد تحريك الفقرات، فيحركه الطبيب دون أن يسأله؛ ولذلك يؤكد الدكتور أنه لا بد من سؤال المريض عن ذلك.
ومن الموانع كذلك مرض السل العظمي؛ فالسل قد يصيب الرئتين، وقد يصيب أي مكان في الجسم، ويصيب المثانة، وقد يصيب...
...حتى عظام الظهر، وهؤلاء لا بد من منع التحريك لهم.
هشاشة العظام والحجامة وتحريك الفقرات
ويُسأل الدكتور كثيراً: هل يمكن عمل التحريك لمن عنده هشاشة عظام في الفقرات؟ فيجيب: لا.
وهل يمكن الجمع بين التحريك والحجامة؟ يمكن ذلك، لكن ليس في الجلسة نفسها.
أي نعمل جلسة الحجامة ثم ننتظر أسبوعاً أو أربعة أيام حتى تلتئم، ثم نبدأ التحريك، أو العكس: نبدأ بالتحريك ثم نعمل الحجامة.
ويسأل بعض الناس: هل للحجامة نفس تأثير تحريك الفقرات في ضبط الجهاز العصبي اللاإرادي الخارج من الفقرات العنقية والصدرية والقطنية والعجزية؟ فيجيب: نعم، لها التأثير نفسه؛ ولذلك فإن كثيراً ممن عندهم ضغط مرتفع يعملون الحجامة على الفقرات العنقية والظهرية والقطنية ثم يأتون ويقولون...
...إن الضغط انخفض وانتظم، وضربات القلب اعتدلت، ويقول آخر إن قولونه كان فيه مشكلة فكان يدخل الحمام بعد كل لقمة، ثم تحسن بفضل الله بمجرد عمل الحجامة على الفقرات القطنية.
هل تحريك الفقرات هو العلاج الوحيد؟
فالحجامة إذن وسيلة من الوسائل الأخرى. ثم يسأل الدكتور: هل تحريك الفقرات هو العلاج الوحيد لمن عنده مشكلة في...
...استقامة الظهر، كالانحناء الجانبي أو الأمامي أو الخلفي؟ فيجيب: لا، فهناك تمرينات أخرى تقوّي العضلات.
وهناك أوضاع لا بد أن يلتزم بها المريض أثناء الجلوس والحركة، أي تغيير نمط الحياة. ويأتيه كثيرون عندهم كرش وفقرات ظهرهم تؤلمهم، فيخبرهم أنه لا بد من تقليل هذا الحمل الواقع على الفقرات القطنية.
وينصحهم ببعض التمارين وبنظام غذائي جيد حتى تتحسن حالتهم. ومن الأشياء الطيبة التي يراها من تحريك الفقرات أن يأتي المريض فيقول إنه كانت عنده غازات...
...في القولون تتعبه طوال اليوم، وتحسن بمجرد عمل الحجامة أو تحريك الفقرات، ويقول آخر إن ضربات قلبه ونفسه كانا متعبين وأصبح الآن يتنفس جيداً جداً، وإن رقبته كانت متيبسة لا يحركها يميناً وشمالاً إلا بصعوبة، فتحسنت بمجرد تحريك فقرات العنق. ويشير الدكتور إلى وجود فيديوهات كثيرة على الموقع الرسمي للدكتور أمير صالح.
ويختم بشكر الله سبحانه وتعالى والدعاء أن يدفع عنا الأذى والمرض والأوبئة، وأن يجنبنا الفتن ما ظهر منها وما بطن، ثم يودع المشاهدين.
اقرأ أيضاً
- 0:00المقدمة: تحريك الفقرات بين العلم والخرافة▸ تشغيل
- 0:51تركيب العمود الفقري▸ تشغيل
- 3:18الجهاز العصبي الودي ونظير الودي▸ تشغيل
- 5:02الفقرات والضغط والسكر والقولون▸ تشغيل
- 7:46حالات من العيادة: الإمساك وضيق التنفس▸ تشغيل
- 11:25من يحق له تحريك الفقرات؟▸ تشغيل
- 12:27أسباب انزلاق الفقرات وفيتامين د▸ تشغيل
- 13:44الجلوس الخاطئ▸ تشغيل
- 15:18الكايروبراكتيك▸ تشغيل
- 15:46الوقاية ونصائح الجلوس▸ تشغيل
- 18:38محاذير تحريك الفقرات▸ تشغيل
- 22:14الهشاشة والحجامة والعلاجات الأخرى▸ تشغيل
