ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض (الموت الصامت): أسبابه وطرق ضبطه

في هذه الحلقة من برنامج «احترس صحتك في خطر» يتحدث الدكتور أمير صالح عن موضوع في غاية الأهمية هو «الموت الصامت»، أي ارتفاع ضغط الدم دون أي أعراض. فكثير من الناس يقولون إن الضغط ارتفع عندهم ولم يشعروا به إلا عندما انفجر شريان في العين أو في المخ، والعياذ بالله، فحدثت مشكلة كبيرة. 0:03

وقد أدت هذه المشكلة إلى مضاعفات جسدية، وقد تؤدي إلى الوفاة؛ ولذلك يحذر الدكتور من الموت الصامت، وهو ارتفاع ضغط الدم، ثم تعرض الحلقة تقريراً عن الموضوع. 0:37

علامات الموت المفاجئ كما ذكرها تقرير الحلقة

يذكر التقرير أن هناك مجموعة من العلامات والأعراض التي لا يكتشفها المريض عادة وتؤدي إلى الموت المفاجئ، ومنها الشعور بألم شديد في الرأس يرافقه صداع مستمر، وهو من أكثر العلامات ظهوراً، وكذلك ازدياد معدل نبضات القلب بشكل سريع. 1:00

ومنها تكرار انقطاع التنفس خلال الدقيقة، وحدوث نزيف من الأنف أو الفم قد ينتج عنه نزيف داخلي، وتغير لون الجلد إلى الأصفر خاصة عند الإصابة بأمراض الكبد. ومن العلامات القليلة الظهور الإحساس بألم حاد في البطن غير معروف المصدر، والإصابة بتشنج في أغلب أطراف الجسم، وخاصة منطقة الرأس. 1:23

ما معنى قراءتي ضغط الدم؟

يوضح الدكتور أمير صالح أن كثيراً من الناس يشتكون من ارتفاع ضغط الدم ويريدون أن يفهموا معناه؛ فعند قياس الضغط يعطي الطبيب قراءتين، قراءة عليا وقراءة سفلى، ويقول مثلاً إن الطبيعي 120 على 80، والحقيقة أنه لا يوجد شيء اسمه 120 على 80 بالضبط، بل هذا هو متوسط الضغط المضبوط. 1:57

فالرقم 120 هو القراءة العليا، وهي تعبر عن قدرة القلب على الضخ وقوة الضغط الذي يحدثه القلب أثناء الانقباض، ومقدارها بين 110 و139 ملليمتر زئبق. 2:19

وبعد كل ضخة يحدث للقلب انبساط، أي أنه يرتخي مرة أخرى ليستوعب كمية الدم التي ترجع إليه؛ فهو يضخ الدم إلى الجسم ثم ينبسط ليعود الدم إليه. 2:42

وعندما ينبسط القلب وترتخي عضلاته تظهر القراءة الثانية، وهي القراءة السفلى، وتكون ما بين 69 و89. 3:06

متى يكون الضغط مرتفعاً؟ وما أسبابه؟

ويكون الضغط مرتفعاً إذا تجاوز 140 على 90؛ فإذا وجدنا شخصاً ضغطه يتجاوز ذلك قلنا إن عنده مشكلة ارتفاع الضغط. ولارتفاع الضغط أسباب مرضية، مثل تصلب الشرايين وأمراض الكلى. 3:30

وهناك ارتفاع ضغط يسمى «ارتفاع الضغط الأساسي»، يبدأ عند الرجال فوق سن 45 والنساء فوق سن 50، وقد يكون نتيجة تناول الأطعمة المالحة (الحادقة)، أو تناول كميات كبيرة من الكافيين، مثل الشاي والقهوة والنسكافيه والكابتشينو وغيرها مما يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، أو التدخين، أو أكل الدهون وارتفاع الدهون الثلاثية، فالكوليسترول المرتفع يرفع الضغط. 3:51

وكذلك السمنة والبدانة ترفع الضغط عند بعض الناس، وقد تكون مشكلات بعضهم نفسية؛ فالذين يعيشون في توتر وقلق وحزن طوال الوقت يرتفع ضغطهم مع الوقت. 4:38

التعامل الجاد مع ارتفاع الضغط

ويؤكد الدكتور أن ارتفاع الضغط يحتاج إلى التعامل معه بجدية؛ فبعض الناس يعرف أن عنده ضغطاً ويقول إنه لا يأخذ علاجاً، فيرد الدكتور بأنه لا يصح ذلك، وأول شيء أن يتابع القياس، لأن الضغط قد يتعدى 140 ويبدأ في التأثير، فالضغط المرتفع قد يتلف أشياء كثيرة في الجسم مثل السكر تماماً. والأمر الثاني، وهو المهم، أن نمط الغذاء والحياة لا بد أن يتغير. 4:49

تغيير نمط الغذاء والحياة

فمن اعتاد أكل الدهون يقللها، ومن اعتاد شرب المشروبات التي ترفع الضغط يتركها ويشرب مشروبات يذكر الدكتور أنها تخفض الضغط، مثل البردقوش والشاي الأخضر والكركديه والدوم. 5:26

ومن اعتاد الملح الزائد يأكل بدون ملح، ومن اعتاد المعلبات والأغذية المحفوظة والمعبأة لا بد أن يأكل طعاماً طازجاً حتى لا يرتفع الضغط. 5:38

أما من عندهم قلق وتوتر وحزن فلا بد من تهدئتهم وعلاجهم من التوتر والقلق. ويذكر الدكتور أن علماء التغذية وجدوا أمراً غريباً جداً. 6:00

السكر والحلويات والمخللات وخطرها على الضغط

وهو أن من يأكلون كميات كبيرة من السكر يرتفع عندهم الضغط، على عكس ما كان يُعتقد من أن الملح وحده هو السبب؛ فالسكر أيضاً يرفعه. ولذلك فمن يريد ضبط ضغطه لا بد أن يقلل السكر في الطعام، فلا يشرب الشاي بثلاث أو أربع ملاعق سكر، ولا يأكل الحلويات باستمرار. 6:11

ويذكّر الدكتور مرضى الضغط المرتفع في هذا الشهر الكريم بالإقلال من الحلويات والمخللات، لأن سوقهما يكون نشطاً في رمضان، وكلاهما خطر شديد على الضغط المرتفع. 6:31

كما أن ممارسة الرياضة من الأشياء المفيدة جداً. وفي ختام الحلقة يسأل الدكتور الله أن يشفي كل مريض ويعفو عن كل مبتلى، ويستودع المشاهدين الله الذي لا تضيع ودائعه. 6:42