علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بتمارين البطن والتين المبخر
1:49 ضعف عضلات البطن سبب لصعوبة الإخراج
يرد الدكتور أمير صالح على سائلة تشكو من الإمساك رغم أنها تأكل الخضروات، وهذا جيد جداً، وتأكل الخبز الكامل الذي فيه الردة، ومع ذلك تعاني من صعوبة في الإخراج. ويوضح أن السبب قد يكون ضعف عضلات البطن، فهي التي تضغط على القولون أثناء الإخراج وتزيد حركته ليمرر الفضلات إلى الخارج.
تمارين بسيطة لتقوية عضلات البطن
ولذلك نحتاج أحياناً إلى تقوية عضلات البطن، ويعد الدكتور بشرح تمارين البطن في مرة قادمة، لكنه يذكر أن أقل ما يمكن فعله هو شفط البطن طوال فترة الجلوس. والتمرين الثاني أن تستلقي وترفع رأسك، أو ترفع الرجلين وأنت مستلقية، فهذا التمرين يقوي العضلات ويشد على القولون فيسهل الإخراج. والأمر الآخر الذي قد يؤثر هو عدم تناول زيت الزيتون.
زيت الزيتون ووصفة التين المبخر
فزيت الزيتون من الأشياء الملينة الطيبة المفيدة جداً للقناة الهضمية من الفم حتى المستقيم، ويدعو الدكتور أن يكفينا الله وإياكم أمراض المستقيم. ويصف وصفة بسيطة هي التين المبخر: نأتي بالتين المجفف ونضعه فوق الماء بطريقة التبخير، كما نطهو الأشياء على البخار، فيستوي ويصبح طرياً جداً مثل المهلبية، ثم نخلط عليه زيت الزيتون، ونأخذ ملعقة صباحاً ومساءً لمدة ثلاثة أيام بفضل الله عز وجل، ويتوقع الدكتور أن تبدأ السائلة في الدعاء له من الآن.
