السؤالزائر من اليمن
هل به برنامج غذائي لأيام الامتحانات للقلق وعدم النسيان ويبعث طاقة في الجسم؟ وشكراً
أغذية لأيام الامتحانات
بسم الله الرحمن الرحيم
نظام غذائي خاص للطلاب أثناء الامتحان:
- الامتناع عن التخمة والأطعمة الدسمة.
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة.
- شرب خليط من منقوع الزبيب والتين والتمر صباحاً.
- عصير الجزر أو البنجر أو الطماطم مساءً.
- الحرص على النوم المبكر والاستيقاظ المبكر.
- تناول شراب الزنجبيل عصراً يومياً.
والله الموفق
د. أمير صالح
اقرأ أيضاً
المزيد في «الصحة النفسية والنوم»
هذه المعلومات والوصفات للمعرفة فقط وليست وصفات علاجية، ويجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها؛ فالكثير من الأعراض قد يتشابه، ولذلك يجب تشخيص الحالات المرضية بدقة.