موقع الدكتور أمير صالح زيادة الوزن من الأمور التي تؤدي إلى مضاعفات صحية قد تكون خطيرة على المدى البعيد، ومن أبرز علامات زيادة الوزن هو ظهور الكرش أو زيادة حجم البطن بشكل ملحوظ، مما يعيق الإنسان عن ممارسة حياته بشكل طبيعي، ويعرض عليكم الدكتور أمير صالح في برنامج عيادة النخبة، الذي يقدمه على قناة السلام الفضائية، بعض النصائح المهمة لمن يعانون من ظهور الكرش.
نصائح الدكتور أمير صالح للتخلص من الكرش
ينصح الدكتور أمير صالح من يعانون من الكرش وكبر حجم البطن:
لعب التمارين الرياضية بشكل مستمر.
دهان كريم الزنجبيل صباحا ومساء.
الدكتور أمير صالح وعلاج الكرش
ونصح الدكتور أمير صالح من يعانون من ظهور الكرش وزيادة الوزن بشكل عام بالاقتصاد في الطعام وتناول وجبات صغيرة على أكثر من مرة تصل إلى خمس مرات خلال اليوم بدلا من تناول الطعام في وجبات قليلة حتى التخمة وذلك حتى لا تتضخم البطن.
ولفت الدكتور أمير صالح إلى أن تناول الطعام بكميات كبيرة خلال وجبة واحدة يؤدي إلى تمدد القولون، وهو ما يصل بنا إلى الضغط على جدار البطن وعضلاتها فيؤدي إلى ظهور الكرش لذلك فإن الوجبات الخفيفة تؤدي إلى الهضم الجيد، وعدم ظهور الكرش وبالتالي إمكانية ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
