ألم في الظهر جهة اليسار: الأسباب والعلاج
4:30 يجيب الدكتور أمير صالح عن سؤال من الأخ محمد الذي ذكر أن أخته تعاني من آلام في الظهر، وأن الطبيب أخبرها بوجود فقرتين مضغوطتين على بعضهما، وأن ذلك يؤثر على الجانب الأيسر من الجسم.
ألم الظهر شكوى شائعة وأسبابه متعددة
يوضح الدكتور أمير صالح أن هذه الشكوى موجودة عند 30% من سكان العالم، وليس عند الشعب المصري تحديداً؛ فـ30% من سكان العالم يعانون من آلام في الظهر قد تمتد إلى إحدى الرجلين، أو تصيبهم في فترة من حياتهم.
ومن أسباب ذلك أن يبذل الإنسان مجهوداً أو يحمل شيئاً ثقيلاً، أو يجلس في سفر طويل، أو يجلس جلسة خاطئة، أو ينام على مرتبة غير جيدة، أو يتعرض لخبطة أو هزة في السيارة أو حادث.
وأحياناً تكون الأسباب داخلية، مثل مشكلة في الرحم تسبب آلاماً في الظهر. ويؤكد الدكتور أن معرفة السبب تمثل 50% من العلاج، ويشكر الأخ محمد لأن أخته كشفت وعرفت السبب، وهو ضغط بين فقرتين.
تقوية عضلات الظهر والبطن بالتمرينات العلاجية
ويبين الدكتور أنه لن يتحدث عن الأدوية ولا مضادات الالتهاب ولا المسكنات، وإنما عن الأشياء السهلة؛ فأول ما يحتاجه المريض هو تقوية عضلات الظهر والبطن، لأن هذه العضلات المحيطة بالفقرات تعمل كحزام طبيعي يحفظ الفقرات ويحملها.
فبدلاً من أن يلبس المريض حزاماً ويمشي به، وإن كان الأطباء يضطرون إلى ذلك أحياناً، فإن الأخت ما زالت في سن تسمح لها بممارسة تمرينات علاجية، فتذهب إلى مركز علاج طبيعي قريب من البيت، وهذا من الأمور الطيبة.
ويشترط الدكتور أن يكون المركز قريباً من البيت حتى لا تتعرض بعد الجلسة لتيار هواء، سواء في المواصلات أو أثناء انتظار سيارة الأجرة، وهناك تمارس التمرينات العلاجية لتقوية عضلات الظهر والبطن.
الزيوت المسكنة وطريقة التدليك الصحيحة
والأمر الثاني ما يعرف بالزيوت المسكنة: زيت الزيتون مع زيت النعناع وزيت القرفة وزيت القرنفل؛ فإذا خُلطت معاً كوّنت مزيجاً طيباً يسكن الألم، بشرط أن يأخذ التدليك وقتاً كافياً.
ويذكر الدكتور أن بعض الناس يقولون إنهم يستخدمون زيت الزيتون وزيت النعناع مثلاً ولا يجدون نتيجة، فإذا سألهم عن مدة التدليك قالوا إنهم يضعون الزيت على الجلد فقط، وهذا غير كافٍ؛ فالمفروض أن يستمر التدليك 10 دقائق على الأقل.
وللتدليك عدة فوائد: أولها أنه ينشط الدورة الدموية في مكان الألم حيث العضلة المتقلصة، وثانيها أنه يفك العضلة، وثالثها أنه يحسن وينشط النهايات العصبية المسببة للألم.
ورابعها أنه يأتي بدم جديد نقي يبدأ في ترميم الالتهاب الذي حدث نتيجة الضغط على الفقرتين. ويُعمل التدليك مرتين في اليوم: مرة في الصباح ومرة في الليل.
دور الأسرة في العلاج
ويؤكد الدكتور أن هذا دور الأسرة: فالأم تدلك لابنتها، والأخت لأختها، والابن لوالده بهذه الطريقة، فالدعم الأسري عامل كبير جداً في العلاج.
تجنب ما يزيد الضغط على الفقرات
والأمر الثالث، وهو مهم، منع الأشياء التي تزيد الضغط على الفقرات؛ فمن عندها آلام ورأت في نتيجة الأشعة ضغطاً على الفقرتين لا ينبغي أن تحمل شيئاً ثقيلاً أو تدفعه أو تجذبه.
فكل ذلك يزيد آلام الظهر، والمطلوب ألا يكون هناك شد ولا دفع ولا جذب، ولا جلوس لفترة طويلة في وضع واحد.
فمن يسافر مسافة طويلة ينزل ويتمشى قليلاً ثم يعود إلى السيارة، ومن عمله مكتبي يقوم ويتحرك ولا يظل جالساً على المكتب طوال اليوم.
الإمساك والكحة وألم الظهر
والأمر الأخير منع الأشياء التي تسبب الإمساك أو الكحة؛ لأن الإنسان عندما يكح أو يحزق، وهذا يحدث لأغلب من عندهم إمساك، يحدث ضغط على الفقرات.
وذلك لأن الضغط المحيط بالفقرات يزيد، فيقول المريض إنه كان بخير ثم أصابته كحة فعاد ظهره يؤلمه من جديد. وينصحه الدكتور بأن يتناول مشروبات دافئة ويتجنب ما يتعبه.
الحجامة وجهاز الموجات المتداخلة
ويذكر الدكتور أنه يمكن عمل الحجامة، ويمكن أيضاً استخدام جهاز في العلاج الطبيعي يسمى جهاز الموجات المتداخلة، وهو مفيد جداً، يسكن الآلام وينشط الدورة الدموية.
