السؤالزائر من مصر
أعاني من هشاشة عظام وعمري 40 سنة، وأجريت مسح ذري على العظام واكتشفت أني أعاني من هشاشة عظام، وأريد أن أعرف ما هي الأكلات والأعشاب التي أتناولها؟ وهل يوجد تمارين أقوم بعملها؟ وما هي هي أسباب هشاشة العظام؟
وشكرًا.
هشاشة العظام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخت، نوصي بتناول الأطعمة الآتية والتمرينات العلاجية:
- الكرنب، حيث إنه يرفع نسبة الإستروجين في الدم.
- رجل الأوز، حيث إنه من أفضل الخضروات المليئة بالكالسيوم.
- فول الصويا.
- الفلفل الأسود.
- البقدونس.
- التمرينات العلاجية لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- تناول الأسماك المشوية والمسلوقة يوم بعد يوم.
- أكل الزبادي والجبن القريش يوميًا.
والله الشافي
اقرأ أيضاً
المزيد في «العظام والمفاصل والظهر»
هذه المعلومات والوصفات للمعرفة فقط وليست وصفات علاجية، ويجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها؛ فالكثير من الأعراض قد يتشابه، ولذلك يجب تشخيص الحالات المرضية بدقة.