السؤالزائر من السعودية
أشعر بخمول وكسل وأرق دائم مع ضعف بالتركيز ونسيان.
ما الحل برأيكم؟ وشكراً
علاج الخمول والكسل والأرق
السلام عليكم
لعلاج الخمول والكسل من الطب الأصيل ننصح بتناول:
- الشوكولاتة السوداء
حيث تحتوي هذه الشوكولاتة على نسبة عالية من الكاكاو، وتكون خالية من الحليب، وتكون غنية أيضاً بالحديد والمغنيسيوم اللذين يساعدان على محاربة التعب والإرهاق. - السمسم
يعتبر السمسم من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم، وهو عنصر ضروري لإطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة، وخاصة النساء لأن أجسامهن تفتقر لوجود عنصر المغنيسيوم بالشكل المطلوب. - الموز
ومن أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدرات، لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عند الشعور بالتعب، ويعد الموز من أهم الفواكه للرياضيين. - السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضاً على مستوى عالٍ من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضاً تساعد على تحسين المزاج. - الحبوب الكاملة (غير المقشورة)
الخبز الكامل وبخاصة خبز الشعير يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الأخرى، ولكنه يعتبر عنصراً مهماً لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
والله الموفق
اقرأ أيضاً
المزيد في «الصحة النفسية والنوم»
هذه المعلومات والوصفات للمعرفة فقط وليست وصفات علاجية، ويجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها؛ فالكثير من الأعراض قد يتشابه، ولذلك يجب تشخيص الحالات المرضية بدقة.