علاج الصداع والشقيقة بتدليك فروة الرأس خطوة بخطوة
7:01 يتحدث الدكتور أمير صالح في هذا الفيديو عن تدليك فروة الرأس، موضحاً أن كثيراً من الناس يعانون من الصداع، وأحياناً تكون عندهم مشكلة في المعدة، والأقراص المسكنة لا تأتي بنتيجة.
متى يفيد تدليك فروة الرأس في علاج الصداع؟
يوضح الدكتور أن أغلب أنواع الصداع، وخاصة الصداع النصفي الذي لا يكون سببه العينين ولا الأذنين ولا الأنف ولا الأسنان، أي الصداع الناتج عن الضغط في فروة الرأس والضغط الدموي، يمكن علاجه باستخدام تدليك فروة الرأس.
ويستضيف الدكتور في الفيديو الأستاذ أحمد الحبيب، ويصفه بأنه اسم على مسمى، ليكون النموذج الذي يطبق عليه تدليك فروة الرأس.
ويدعو الدكتور من يشكو من الصداع، أو من عنده في البيت من يشكو منه، أن يجرب معه وهو يتابع الشاشة، ويرى كيف توضع اليدان على الرأس وكيف تتحركان، ثم يبدأ في تطبيق تدليك فروة الرأس على ضيفه.
تجهيز المريض وتنظيم التنفس
يكون المريض جالساً في وضع مريح ومسترخياً تماماً، وتوضع خلفه وسادة يريح عليها رأسه، ويحاول أن ينظم نفَسه، وهذا مهم جداً؛ فيأخذ شهيقاً من الأنف وزفيراً من الفم بانتظام.
طريقة تدليك الجبهة
أول خطوة أن نضع الأصابع على جبهة المريض ونبدأ بحركة جانبية لتدليك هذه المنطقة، على ألا تكون الحركة سريعة، ويكون الضغط لطيفاً، أو كما يقال بالإنجليزية «جنتل»، أي ليس ضغطاً شديداً بل ضغطاً متوسطاً.
ويمكن أن تكون الحركة بإصبعين أو ثلاثة حسب حجم الجبهة؛ فمن كانت جبهته عريضة، كما يمزح الدكتور عن نفسه، يمكن استخدام ثلاثة أصابع أو أربعة، أما من كان شعره كثيفاً مثل ضيفه فيكفي إصبعان اثنان.
التدليك الدائري لجانبي الرأس
بعد هذا التمرين ننتقل إلى المنطقة التي يضع عليها أغلب الناس أيديهم عندما يشكون من الصداع ويقولون إن الألم هنا، فنبدأ بتدليك هذا المكان على شكل دوائر.
وتكون الدوائر أمامية، فتتحرك اليد كأنها ترسم دائرة بالضبط، وتكون الحركة منتظمة بين الجانبين.
أي تكون متماثلة، أو كما يقال «سيمتري»؛ فلا يُعمل جانب دون الآخر، لأنه أحياناً لو عُمل التدليك في جانب وتُرك الجانب الآخر قد يأتي الصداع النصفي، ثم يبدأ الدكتور بالحركة إلى أعلى.
ثم إلى أسفل، ثم ينزل على الأذنين ويصعد كأنه يجمع الشعر إلى الداخل، وتكون الحركة هادئة جداً وليس فيها عنف.
وتكون حركة منتظمة ذات إيقاع، أو كما يقال «ريذميك»، أي تسير بنظام واحد.
ويمكن أن تُعمل حركة أمامية وخلفية، أي دفع الرأس من الأمام والخلف بحيث تتحرك فروة الرأس مع اليد.
تدليك مؤخرة الرأس والأذنين
ويشكو بعض المرضى من صداع في خلف الرأس، وهنا يضع الدكتور الإبهامين على العظمة الخلفية، ويحتوي الرأس بيديه، ويعمل دوائر لهذه المنطقة.
ويؤكد أن كل حركة من هذه الحركات لا تقل عن عشر عدّات، أي عشر عدّات إلى الأمام وعشر إلى الخلف. ويمكن أيضاً الإمساك بالأذنين وتحريكهما إلى أعلى وإلى أسفل.
وكما ذكر الدكتور في حلقات سابقة، لو كان الزوج يعمل هذا التدليك لزوجته أو العكس، فليست هذه فرصة لشد الأذنين بقوة، بل يكون التحريك سهلاً ولطيفاً وليس فيه أي عنف.
تدليك عضلات الرقبة والكتفين
ولا بأس أن ننزل إلى جذور الرقبة، أي عضلات الرقبة الخلفية، لأن كثيراً من الصداع يكون سببه الأساسي التهاباً في الفقرات العنقية أو شداً في العضلات.
ويحدث هذا الشد عند من يجلسون كثيراً على المكاتب، كالمحاسبين والمراجعين ومن يعملون في الدفاتر ويجلسون أمام الكمبيوتر، فيحدث عندهم شد في هذه العضلة.
فنعمل لها تدليكاً بسيطاً جداً، ويمكن النزول إلى الكتفين، فيكون تدليك الكتفين مع الرأس.
شد خصل الشعر وتنشيط الدورة الدموية
وبعد الانتهاء من الرأس نبدأ بما يُعرف بشد خصل الشعر، وهو في منتهى الجمال، لكن يكون شداً بسيطاً، إذا كان هناك شعر يمكن الإمساك به.
فنعمل فيه هزاً بسيطاً، بتثبيت الرأس بيد والشد باليد الأخرى. ويلفت الدكتور النظر إلى وجه ضيفه، إذ بدأ يظهر فيه احمرار نتيجة تحسن الدورة الدموية.
فالدورة الدموية الواصلة إلى فروة الرأس قد تكون قليلة، وهذا الاحمرار دليل على اندفاع دم كافٍ إلى فروة الرأس.
ويذكر الدكتور أن هذا الشد كان الحلاقون قديماً يقومون به، ولكن الحلاقين الجدد فقدوا كثيراً من هذه المهارات.
تحريك فروة الرأس في كل الاتجاهات
ثم يأتي شد فروة الرأس؛ فأحياناً يشكو الإنسان من صداع نتيجة إصابة أو خبطة في الرأس.
فتحدث التصاقات في هذا المكان، ولذلك لا بد أن يكون التحريك في جميع الاتجاهات. وفي النهاية يمكن أن نعمل هذا التدليك على الجبهة كلها.
اللمسات النهائية: النقر الخفيف على الجبهة
ويمكن أن نعمل ما يُعرف بالنقر الخفيف «التابينج»، وهو شيء بسيط جداً نحرك فيه الأصابع فقط على الجبهة. ولو سألنا الضيف الآن عما يشعر به فسيقول إنه يشعر بتحسن والحمد لله.
لكن الدكتور يمزح بأنه قد يجامله لأنه حبيبه وصديقه، ولذلك يدعو المشاهدين أن يجربوا هذه الطريقة في البيت.
جرب طريقة التدليك بنفسك
ويطلب الدكتور أن يحاول المشاهدون عمل هذا التدليك لمن يشكون من الصداع؛ فكثير من الناس يقولون إن عندهم صداعاً منذ مدة، فيسألهم: هل جربتم هذه الطريقة؟ فهي سهلة وبسيطة. ويذكر أن الأهل قديماً كانوا يعملون شيئاً اسمه «المفتاح» سيتحدث عنه بعد الفاصل.
ويؤكد أننا رأينا كيف أن مسألة التدليك سهلة، ويتمنى أن يجربها المشاهدون أثناء الفاصل، ثم يخبروه بعده برأيهم وهل أفادتهم أم لا.
اقرأ أيضاً
- 0:00تدليك فروة الرأس لعلاج الصداع▸ تشغيل
- 1:04تجهيز المريض وتنظيم التنفس▸ تشغيل
- 1:25طريقة تدليك الجبهة▸ تشغيل
- 2:01التدليك الدائري لجانبي الرأس▸ تشغيل
- 3:28تدليك مؤخرة الرأس والأذنين▸ تشغيل
- 4:16تدليك عضلات الرقبة والكتفين▸ تشغيل
- 4:48شد خصل الشعر برفق▸ تشغيل
- 5:34تحريك فروة الرأس في كل الاتجاهات▸ تشغيل
- 6:09النقر الخفيف على الجبهة▸ تشغيل
- 6:32جرب طريقة التدليك بنفسك▸ تشغيل
