الكرونوبيولوجي (سر الساعة البيولوجية) حلقة من برنامج الطب الآمن مع الدكتور أمير صالح
في هذه الحلقة المميزة من برنامج الطب الآمن، يشرح الدكتور أمير صالح ما هو الكرونوبيولوجي أو ما يُعرف بـ (الساعة البيولوجية)، ويوضح كيف يؤثر توقيت الجسم الطبيعي على:
مستوى الطاقة والتركيز
الهضم والنوم
أداء الجهاز العصبي والعضلات
فعالية الأدوية والعلاجات
ستتعرف على أفضل أوقات للرياضة، والحفظ ، وتناول الطعام، والنوم الصحي، لتحقيق توازن صحي وطاقة عالية على مدار اليوم. تابع الحلقة حتى النهاية
👇 تصفح محتوى الفيديو بالتوقيتات:
00:00 – مقدمة الحلقة وتعريف الكرونوبيولوجي
00:51 – موقع الساعة البيولوجية في المخ وأهميتها
02:47 – 6 إلى 9 صباحًا: النشاط والتركيز والطاقة
03:49 – 9 إلى 11 صباحًا: أفضل وقت للحفظ واتخاذ القرار
04:53 – 12 إلى 2 ظهرًا: قمة النشاط البدني
05:53 – 3 إلى 4 عصرًا: القيلولة واستعادة النشاط
06:50 – 6 إلى 8 مساءً: أفضل وقت للأكل والهضم
07:49 – 9 إلى 11 مساءً: إفراز الميلاتونين والاستعداد للنوم
08:46 – بعد منتصف الليل: إصلاح الخلايا وإفراز هرمون النمو
10:35 – تأثير السهر على الذاكرة والنمو العضلي
12:22 – توقيت الأعشاب وأثرها على الجسم
14:25 – الصيام والصلاة وضبط الساعة البيولوجية
17:22 – التعرض لأشعة الشمس كدواء طبيعي
18:18 – توقيت تناول الأدوية وأثره على الفعالية
20:19 – نصائح عملية لتنظيم يومك مع الساعة البيولوجية
21:17 – ختام الحلقة
المزيد من الفيديوهات للدكتور أمير صالح :
-----------------
حلقات برنامج الطب الآمن :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlrSP8mjFxJePfdTsvOya5_R
وصفات الدكتور امير صالح للتخسيس والرجيم
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlroM6lGOHr9-J4S5RqnXJoQ
وصفات الدكتور أمير صالح :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlquCToyUClqM4Kp5HotgQFM
فيديوهات الحجامة للدكتور أمير صالح
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlrozADiMwA8tFPbMNzW6HTX
-----------------
#الدكتور_أمير_صالح #الطب_الآمن #قناة_الدكتور_أمير_صالح
#الكرونوبيولوجي #الساعة_البيولوجية #نوم_صحي #توقيت_الجسم #الصحة_والحياة #هرمون_النوم
#دكتور_أمير_صالح
#أمير_صالح
#healthylifestyle #chronobiology #biologicalclock
---
اشترك في قناة الدكتور امير صالح على اليوتيوب (القناة الثانية)
https://www.youtube.com/channel/UC42URUnX2QkXUAe4pDlQ1jw?sub_confirmation=1
اشترك في قناة الدكتور أمير صالح على اليوتيوب (القناة الأولى)
https://www.youtube.com/channel/UC5V9vEtL9IRgPjSUhJw1kMA?sub_confirmation=1
موقع الدكتور أمير صالح
https://amir-saleh.com
صفحة الدكتور أمير صالح على الفيس بوك
https://www.facebook.com/DrAmirSaleh
صفحة الدكتور أمير صالح على التيك توك
https://www.tiktok.com/@dramirsaleh
قناة الدكتور أمير صالح على التليجرام
https://t.me/DrAmirSaleh
اشترك في قناة الدكتور أمير صالح على ديلي موشن
https://www.dailymotion.com/DrAmirSaleh
صفحة الدكتور أمير صالح على تويتر
https://twitter.com/DrAmirSaleh
https://www.pinterest.com/dramirsaleh/
صفحة الدكتور أمير صالح على سوند كلاود
https://soundcloud.com/dramirsaleh
في هذه الحلقة المميزة من برنامج الطب الآمن، يشرح الدكتور أمير صالح ما هو الكرونوبيولوجي أو ما يُعرف بـ (الساعة البيولوجية)، ويوضح كيف يؤثر توقيت الجسم الطبيعي على:
مستوى الطاقة والتركيز
الهضم والنوم
أداء الجهاز العصبي والعضلات
فعالية الأدوية والعلاجات
ستتعرف على أفضل أوقات للرياضة، والحفظ ، وتناول الطعام، والنوم الصحي، لتحقيق توازن صحي وطاقة عالية على مدار اليوم. تابع الحلقة حتى النهاية
👇 تصفح محتوى الفيديو بالتوقيتات:
00:00 – مقدمة الحلقة وتعريف الكرونوبيولوجي
00:51 – موقع الساعة البيولوجية في المخ وأهميتها
02:47 – 6 إلى 9 صباحًا: النشاط والتركيز والطاقة
03:49 – 9 إلى 11 صباحًا: أفضل وقت للحفظ واتخاذ القرار
04:53 – 12 إلى 2 ظهرًا: قمة النشاط البدني
05:53 – 3 إلى 4 عصرًا: القيلولة واستعادة النشاط
06:50 – 6 إلى 8 مساءً: أفضل وقت للأكل والهضم
07:49 – 9 إلى 11 مساءً: إفراز الميلاتونين والاستعداد للنوم
08:46 – بعد منتصف الليل: إصلاح الخلايا وإفراز هرمون النمو
10:35 – تأثير السهر على الذاكرة والنمو العضلي
12:22 – توقيت الأعشاب وأثرها على الجسم
14:25 – الصيام والصلاة وضبط الساعة البيولوجية
17:22 – التعرض لأشعة الشمس كدواء طبيعي
18:18 – توقيت تناول الأدوية وأثره على الفعالية
20:19 – نصائح عملية لتنظيم يومك مع الساعة البيولوجية
21:17 – ختام الحلقة
المزيد من الفيديوهات للدكتور أمير صالح :
-----------------
حلقات برنامج الطب الآمن :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlrSP8mjFxJePfdTsvOya5_R
وصفات الدكتور امير صالح للتخسيس والرجيم
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlroM6lGOHr9-J4S5RqnXJoQ
وصفات الدكتور أمير صالح :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlquCToyUClqM4Kp5HotgQFM
فيديوهات الحجامة للدكتور أمير صالح
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlrozADiMwA8tFPbMNzW6HTX
-----------------
#الدكتور_أمير_صالح #الطب_الآمن #قناة_الدكتور_أمير_صالح
#الكرونوبيولوجي #الساعة_البيولوجية #نوم_صحي #توقيت_الجسم #الصحة_والحياة #هرمون_النوم
#دكتور_أمير_صالح
#أمير_صالح
#healthylifestyle #chronobiology #biologicalclock
---
اشترك في قناة الدكتور امير صالح على اليوتيوب (القناة الثانية)
https://www.youtube.com/channel/UC42URUnX2QkXUAe4pDlQ1jw?sub_confirmation=1
اشترك في قناة الدكتور أمير صالح على اليوتيوب (القناة الأولى)
https://www.youtube.com/channel/UC5V9vEtL9IRgPjSUhJw1kMA?sub_confirmation=1
موقع الدكتور أمير صالح
https://amir-saleh.com
صفحة الدكتور أمير صالح على الفيس بوك
https://www.facebook.com/DrAmirSaleh
صفحة الدكتور أمير صالح على التيك توك
https://www.tiktok.com/@dramirsaleh
قناة الدكتور أمير صالح على التليجرام
https://t.me/DrAmirSaleh
اشترك في قناة الدكتور أمير صالح على ديلي موشن
https://www.dailymotion.com/DrAmirSaleh
صفحة الدكتور أمير صالح على تويتر
https://twitter.com/DrAmirSaleh
https://www.pinterest.com/dramirsaleh/
صفحة الدكتور أمير صالح على سوند كلاود
https://soundcloud.com/dramirsaleh
