من المهم العودة تدريجياً إلى النظام الغذائي العادي بعد شهر رمضان، وعدم المبالغة في الطعام من حيث الكم والنوع
التغذية الصحية بعد رمضان وخلال العيد مع الدكتور أمير صالح وتقديم الدكتور أنور فتحي
00:00 المقدمة وأهمية التغذية بعد رمضان
00:41 لماذا تحدث مشاكل الهضم في العيد؟
01:24 تأثير تغيير مواعيد الأكل بعد رمضان
02:06 الطريقة الصحيحة للإفطار يوم العيد
02:48 أهم قاعدة: التدرج في تناول الطعام
03:31 مخاطر الإفراط في السكريات والحلويات
04:12 أخطر 3 مكونات في أكل العيد (السكر – الدقيق – الملح)
05:32 أفضل وجبة إفطار صحية في أول يوم عيد
06:59 أضرار الكافيين (الشاي والقهوة) بعد الصيام
07:38 الكمية المسموح بها من الكافيين يوميًا
08:23 خطورة المشروبات الساخنة جدًا على المريء
09:06 لماذا أصبح الكحك غير صحي؟
09:51 الكمية المناسبة من كحك العيد
10:32 كيف ترفض الأكل الزائد في الزيارات؟
11:16 فوائد الشمر وتحسين الهضم بعد الأكل
11:55 خطأ شائع: شرب الماء أثناء الأكل
12:37 نصائح مهمة عند تقديم الطعام للضيوف
13:20 مراعاة مرضى الضغط والكوليسترول
14:02 أضرار الفسيخ والأسماك المملحة
14:49 كمية الملح الخطيرة وتأثيرها على الصحة
15:42 مخاطر الملح وارتفاع ضغط الدم
16:22 الفرق بين الملح البحري والملح الصناعي
17:06 الفئات الممنوعة من الفسيخ
17:51 خطورة اللحوم المصنعة (لانشون وبرجر)
19:16 لماذا اللحوم المصنعة تعتبر سامة؟
20:01 طرق حفظ الطعام وأفضلها للصحة
20:46 أخطاء التجميد وإعادة التجميد
21:37 كيف تختار السمك الطازج؟
22:20 نصائح مهمة لتناول الفسيخ بأمان
23:03 الخاتمة ونصائح أخيرة للعيد
المزيد من الفيديوهات للدكتور أمير صالح :
-----------------
الرحلة العلاجية للدكتور أمير صالح بين الألم والأمل (1)
https://youtu.be/Tm8EAk6bsic?list=PLg_XcPYRdHloRIcUtH0u2O_rN-ffY-jmo
الرحلة العلاجية للدكتور أمير صالح بين الألم والأمل (2)
https://youtu.be/apbN_hfyL0s?list=PLg_XcPYRdHloRIcUtH0u2O_rN-ffY-jmo
حلقات برنامج الطب الآمن :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlrSP8mjFxJePfdTsvOya5_R
وصفات الدكتور امير صالح للتخسيس والرجيم
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlroM6lGOHr9-J4S5RqnXJoQ
وصفات الدكتور أمير صالح :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlquCToyUClqM4Kp5HotgQFM
فيديوهات الحجامة للدكتور أمير صالح
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlrozADiMwA8tFPbMNzW6HTX
-----------------
#الدكتور_أمير_صالح #وصفات_الدكتور_أمير_صالح #قناة_الدكتور_أمير_صالح
#صحتك_بعد_رمضان #صحتك_في_العيد #صحتك_بعد_العيد
#دكتور_أمير_صالح
#أمير_صالح
---
اشترك في قناة الدكتور امير صالح على اليوتيوب (القناة الثانية)
https://www.youtube.com/channel/UC42URUnX2QkXUAe4pDlQ1jw?sub_confirmation=1
اشترك في قناة الدكتور أمير صالح على اليوتيوب (القناة الأولى)
https://www.youtube.com/channel/UC5V9vEtL9IRgPjSUhJw1kMA?sub_confirmation=1
موقع الدكتور أمير صالح
https://amir-saleh.com
صفحة الدكتور أمير صالح على الفيس بوك
https://www.facebook.com/DrAmirSaleh
صفحة الدكتور أمير صالح على التيك توك
https://www.tiktok.com/@dramirsaleh
قناة الدكتور أمير صالح على التليجرام
https://t.me/DrAmirSaleh
اشترك في قناة الدكتور أمير صالح على ديلي موشن
https://www.dailymotion.com/DrAmirSaleh
صفحة الدكتور أمير صالح على تويتر
https://twitter.com/DrAmirSaleh
https://www.pinterest.com/dramirsaleh/
صفحة الدكتور أمير صالح على سوند كلاود
https://soundcloud.com/dramirsaleh
التغذية الصحية بعد رمضان وخلال العيد مع الدكتور أمير صالح وتقديم الدكتور أنور فتحي
00:00 المقدمة وأهمية التغذية بعد رمضان
00:41 لماذا تحدث مشاكل الهضم في العيد؟
01:24 تأثير تغيير مواعيد الأكل بعد رمضان
02:06 الطريقة الصحيحة للإفطار يوم العيد
02:48 أهم قاعدة: التدرج في تناول الطعام
03:31 مخاطر الإفراط في السكريات والحلويات
04:12 أخطر 3 مكونات في أكل العيد (السكر – الدقيق – الملح)
05:32 أفضل وجبة إفطار صحية في أول يوم عيد
06:59 أضرار الكافيين (الشاي والقهوة) بعد الصيام
07:38 الكمية المسموح بها من الكافيين يوميًا
08:23 خطورة المشروبات الساخنة جدًا على المريء
09:06 لماذا أصبح الكحك غير صحي؟
09:51 الكمية المناسبة من كحك العيد
10:32 كيف ترفض الأكل الزائد في الزيارات؟
11:16 فوائد الشمر وتحسين الهضم بعد الأكل
11:55 خطأ شائع: شرب الماء أثناء الأكل
12:37 نصائح مهمة عند تقديم الطعام للضيوف
13:20 مراعاة مرضى الضغط والكوليسترول
14:02 أضرار الفسيخ والأسماك المملحة
14:49 كمية الملح الخطيرة وتأثيرها على الصحة
15:42 مخاطر الملح وارتفاع ضغط الدم
16:22 الفرق بين الملح البحري والملح الصناعي
17:06 الفئات الممنوعة من الفسيخ
17:51 خطورة اللحوم المصنعة (لانشون وبرجر)
19:16 لماذا اللحوم المصنعة تعتبر سامة؟
20:01 طرق حفظ الطعام وأفضلها للصحة
20:46 أخطاء التجميد وإعادة التجميد
21:37 كيف تختار السمك الطازج؟
22:20 نصائح مهمة لتناول الفسيخ بأمان
23:03 الخاتمة ونصائح أخيرة للعيد
المزيد من الفيديوهات للدكتور أمير صالح :
-----------------
الرحلة العلاجية للدكتور أمير صالح بين الألم والأمل (1)
https://youtu.be/Tm8EAk6bsic?list=PLg_XcPYRdHloRIcUtH0u2O_rN-ffY-jmo
الرحلة العلاجية للدكتور أمير صالح بين الألم والأمل (2)
https://youtu.be/apbN_hfyL0s?list=PLg_XcPYRdHloRIcUtH0u2O_rN-ffY-jmo
حلقات برنامج الطب الآمن :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlrSP8mjFxJePfdTsvOya5_R
وصفات الدكتور امير صالح للتخسيس والرجيم
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlroM6lGOHr9-J4S5RqnXJoQ
وصفات الدكتور أمير صالح :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlquCToyUClqM4Kp5HotgQFM
فيديوهات الحجامة للدكتور أمير صالح
https://www.youtube.com/playlist?list=PLg_XcPYRdHlrozADiMwA8tFPbMNzW6HTX
-----------------
#الدكتور_أمير_صالح #وصفات_الدكتور_أمير_صالح #قناة_الدكتور_أمير_صالح
#صحتك_بعد_رمضان #صحتك_في_العيد #صحتك_بعد_العيد
#دكتور_أمير_صالح
#أمير_صالح
---
اشترك في قناة الدكتور امير صالح على اليوتيوب (القناة الثانية)
https://www.youtube.com/channel/UC42URUnX2QkXUAe4pDlQ1jw?sub_confirmation=1
اشترك في قناة الدكتور أمير صالح على اليوتيوب (القناة الأولى)
https://www.youtube.com/channel/UC5V9vEtL9IRgPjSUhJw1kMA?sub_confirmation=1
موقع الدكتور أمير صالح
https://amir-saleh.com
صفحة الدكتور أمير صالح على الفيس بوك
https://www.facebook.com/DrAmirSaleh
صفحة الدكتور أمير صالح على التيك توك
https://www.tiktok.com/@dramirsaleh
قناة الدكتور أمير صالح على التليجرام
https://t.me/DrAmirSaleh
اشترك في قناة الدكتور أمير صالح على ديلي موشن
https://www.dailymotion.com/DrAmirSaleh
صفحة الدكتور أمير صالح على تويتر
https://twitter.com/DrAmirSaleh
https://www.pinterest.com/dramirsaleh/
صفحة الدكتور أمير صالح على سوند كلاود
https://soundcloud.com/dramirsaleh
