السؤالزائر من مصر
انا فتاة عندى 15 سنة وزنى 90 وطولى 165 تقريبا واريد نظام او وصفة تنقص لى وزنى
وارجووووو الرددددد
اريد انقاص وزنى
مصرتاريخ الرد: 2011-02-251,106 قراءة
لسلام عليكم و رحمه الله و بركاته
علاج السمنه
1-الامتناع عن أكل الاطعمه الدسمه
2-عدم تناول أى أطعمه قبل النوم بثلاث ساعات
3-مضغ الطعام جيدا قبل بلعه
4-تناول الطعام فى أوقات محدده
5-تناول ملعقه صغيره من الكمون المطحون على كوب ماء مغلى مضاف اليه ليمونه مقطعه و تغطى طوال الليل و تشرب على الريق لسد النفس
6-ضرورة ممارسة الرياضة باستمرار يا رحمه أثناء إتباع الحميات الغذائية، وهي الطريقة المثلي لتخفيف الوزن، عند صغار السن من الفتيات في سن النمو فممارسة الرياضة تكسب الشخص أحساساً بالثقة مما يساعد على الالتزام بالبرنامج الغذائي، بالإضافة إلى أنها تنقي ذهن الإنسان وذاكرته وتهدى أعصابه ومن أفضل أنواع الرياضة المشي السريع، الجري، تمارين الإيروبيك والسباحة و تكون بأنتظام 5 مرات أسبوعيا و مده كل مره لا تقل عن نصف ساعه.
علاج السمنه
1-الامتناع عن أكل الاطعمه الدسمه
2-عدم تناول أى أطعمه قبل النوم بثلاث ساعات
3-مضغ الطعام جيدا قبل بلعه
4-تناول الطعام فى أوقات محدده
5-تناول ملعقه صغيره من الكمون المطحون على كوب ماء مغلى مضاف اليه ليمونه مقطعه و تغطى طوال الليل و تشرب على الريق لسد النفس
6-ضرورة ممارسة الرياضة باستمرار يا رحمه أثناء إتباع الحميات الغذائية، وهي الطريقة المثلي لتخفيف الوزن، عند صغار السن من الفتيات في سن النمو فممارسة الرياضة تكسب الشخص أحساساً بالثقة مما يساعد على الالتزام بالبرنامج الغذائي، بالإضافة إلى أنها تنقي ذهن الإنسان وذاكرته وتهدى أعصابه ومن أفضل أنواع الرياضة المشي السريع، الجري، تمارين الإيروبيك والسباحة و تكون بأنتظام 5 مرات أسبوعيا و مده كل مره لا تقل عن نصف ساعه.
هذه المعلومات والوصفات للمعرفة فقط وليست وصفات علاجية، ويجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها؛ فالكثير من الأعراض قد يتشابه، ولذلك يجب تشخيص الحالات المرضية بدقة.