يقدم الدكتور أمير صالح بعض النصائح الهامة لحجاج بيت الله الحرام نصائح في الحج وقبل السفر لأداء مناسك الحج وتم عرض هذه الحلقة في برنامج الطب الآمن على قناة الرحمة الفضائية

أهم الارشادات والنصائح الصحية للحجاج

ومن أهم الارشادات والنصائح الصحية للحجاج التي هي بمثابة وقاية ووعي صحي لهم، خصوصا المقبلين من مناطق مختلفة لأداء مناسك موسم الحج.

يجب أن يلتزم بهذه الارشادات جميع الفئات العمرية المقبلة على موسم الحج وليس فقط كبار السن وهي:

- مراجعة الطبيب قبل السفر للحج للتأكد من الحالة الصحية بصفة عامة والقدرة على أداء مناسك الحج.
- أخذ التطعيمات الضرورية والمقررة من قبل الحكومة السعودية بوقت كافي قبل السفر وخصوصا المصابين بأمراض مزمنة.
- في حالة المعاناة من أي مرض، عليك أيها الحاج احضار تقرير مفصل عن حالتك ضمن أوراقك يوضح التشخيص المرضي، العلاج الجرعات، لمساعدتك طبيا إذا لزم الأمر.
- لا تنسى أيها الحاج أخذ كمية كافية من أدويتك، في حالة إصابتك بأمراض تستدعي تناول الدواء بصفة مستمرة مثل أمراض داء السكري، ضغط الدم، القلب، الكلى، الربو.
- احضر معك عدد كافي من الملابس على أن تكون فضفاضة، فاتحة اللون.
- تأكد قبل السفرلأداء مناسك الحج أن حقيبتك الشخصية تحتوى على هذه الأغراض الأساسية مثل المنشفة، الصابون، معجون الأسنان والفرشاة، المظلة الشمسية، الكريمات المرطبة، الملابس القطنية.
- في حالة الإصابة ببعض الأمراض يرجى احضار أدوات خاصة بك للطعام والشراب.
- أما السيدات فلا تختلف حقيبتهن عن ماسبق، لكن عليهن احضار المستلزمات النسائية الخاصة بهن على حسب حالتهن الصحية وفئتهن العمرية.
- لا غنى عن حقيبة إسعافات أولية ، توضع داخل الحقيبة الشخصية، تحتوى على أدوية عامة للحالات الطارئة أقراص خافضة للحرارة، مسكن للآلام، كريمات أو زيت زيتون لعلاج التسلخات، مرهم للعضلات، شاش، قطن، مطهر للجروح، ملطف للإلتهابات والحروق الجلدية، جهاز قياس السكر لمن يعاني منه.

اهم النصائح الصحية للحجاج في موسم الحج

بمجرد الوصول إلى الأراضي المقدسة لأداء مناسك الحج عليك اتباع التعليمات التالية:

- ارتداء شريط حول الرقبة، يحمل بطاقة مدون عليها جميع بياناتك وحالتك الصحية إذا كنت تعاني من أي مرض.
- تجنب الطواف والسعي وقت الظهيرة، عدم المشي تحت أشعة الشمس المباشرة.
- الإكثار من شرب السوائل.
- ارتداء الكمامات الصحية في الأماكن المزدحمة.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفاكهة المنشطة للدورة الدموية والابتعاد عن الوجبات الدسمة قدر المستطاع.
- التحرك قد المستطاع ضمن مجموعة وليس بمفردك أثناء أداء مناسك موسم الحج، لإسعافك إذا لزم الأمر.

الفيديو يحتوى على نصائح أخرى للحجاج فرجاء مشاهدته كاملة للاستفادة